当前位置:首页 - 起重机新闻动态 - 行业动态 - 节后综合症 起重机操作员4步调整节后综合症
节后综合症 起重机操作员4步调整节后综合症
发布时间:2015-02-26

操作起重机(电动葫芦起重机悬挂式起重机)也是高强度的工作,需要注意各方面安全,所以如何应对春节后的节后综合症?

春节里,人们都尽情享受春节假期里的乐趣,走亲访友、探亲拜年、同学聚会等等,忙的是不亦乐乎。春节假期结束后,不少朋友仍然沉浸在节日气氛中,感觉特别劳累,无精打彩,早起发困,一天不想干事。那么,假期后如何调整身体和心态去迎接新一年的工作呢?

1.及时调整作息时间

节假日大睡特睡、或者通宵达旦疯玩的人不在少数。在刚刚上班的几天,睡前最好泡泡脚,可以消除身体疲乏,有助睡眠。睡觉时间要比正常上班的时候提早一些,即使睡不着也可以假寐,自然而然就入睡了。

2.前三天不宜安排高强度工作

一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。

3.调整饮食

不少人表示假日太嗨,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,身体开始叫板,肠胃也耐不住重口味。假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动,胃口也会调整回正常状态。

4、运动调整精神状态

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

您的姓名  * 电子邮箱  *
留言主题  * 联系电话  *
填写需要  *
验证码  *
  欢迎您在工作日时间拨打我司服务电话:
0571-56126299